Hoy es el Día Mundial de la Esclerosis Múltiple, una enfermedad de la que cada año se diagnostican 1800 casos. Con motivo de esta fecha, recogemos algunos consejos dirigidos a mejorar la calidad de vida tanto de los pacientes como de los cuidadores.
- Mantener un buen estado de ánimo es una condición indispensable para mantener tu calidad de vida.
- Lleva una alimentación variada y equilibrada al estilo de la dieta mediterránea refuerza la ingesta de fibra, calcio y vitamina D.
- Evita el sobrepeso con la práctica de ejercicio moderado.
- Abandona el tabaco y el alcohol
- Evita el calor dado que suele empeorar los síntomas de algunos enfermos.
Y recuperamos estos consejos dirigidos a los cuidadores:
¿Quieres saber cómo afrontar la ruta de tu vida? ¡Descúbrelo!
- Elabora un plan de cuidado, te ayudará en tu día a día.
- Pon límites a los cuidados.
- Pide ayuda y apoyo a familiares, amigos, instituciones, etc.
- Descansa adecuadamente.
- No te sientas culpable, evita pensamientos erróneos.
- Cuidar de ti es también cuidar de tu familiar.
- Ten en cuenta también tu salud, es una de tus armas más importantes.
