“La ment és poderosa.” Tots ho hem sentit alguna vegada i segurament som conscients que els nostres pensaments condicionen com ens sentim. Les paraules que utilitzem i ens diem a nosaltres mateixos són molt importants; és per això que els experts recomanen evitar conceptes negatius i rebutjar els estereotips vinculats a determinades fases vitals, com la vellesa. La psicòloga Patricia Ramírez en posa un exemple: “Ens hem de dir que fer-te gran no és fer-te vell. Fer-te gran és agafar experiència en la vida i tenir la sort de poder anar fent anys. Fer-te gran és ser un privilegiat”. En altres paraules, es tracta de saber fer servir la psicologia positiva per viure una maduresa feliç
“Durant molt temps hem permès que els missatges constants rebuts des de l’exterior ens dictin com hem de sentir-nos i actuar d’acord amb el nombre d’anys que tenim”, explica la terapeuta holística Gabriela Collado. Com diu Louise L. Hay en el seu llibre Viure!, el que acceptem i creiem mentalment es converteix en realitat. “Potser és hora de canviar les nostres creences sobre l’envelliment i sobre nosaltres mateixos i convertir-nos en el que realment volem ser, físicament i mentalment”, apunta Collado.
Tot això es basa en la Programació Neurolingüística (o PNL), segons la qual el llenguatge que utilitzem es mou a través de les nostres neurones creant programes i, d’aquesta manera, experiències que passen a plasmar-se en la nostra realitat quotidiana. “Si passem gran part del temps emprant un llenguatge negatiu, llavors estarem creant programes negatius. Quan parlem tota l’estona d’allò que ens fa mal o ens molesta, ho intensifiquem. Hi ha expressions positives per allunyar el dolor, la malaltia i qualsevol malestar. A través del llenguatge podem influir de manera directa per disminuir la intensitat d’una molèstia”, assegura Collado.
Fes la teva simulació: Organitza les teves finances i estalvia amb el mètode 50/30/20
“Avui dia, i des de tots els mitjans, rebem un missatge constant orientat a perseguir la idea de l’eterna joventut, missatge que se centra purament en l’aspecte físic, de manera que s’associa la vellesa amb imatges de deteriorament i fins i tot malaltia. Això no obstant, la possibilitat de mantenir-nos alegres i plens d’energia vital dista molt de centrar-nos purament i exclusivament en la nostra imatge externa i està més relacionada amb l’autoestima, la creativitat, la nostra sensació d’unitat amb la vida, la joia i l’energia positiva, aspectes que embelleixen la persona, sense que importi l’edat”, diu la terapeuta, que ens regala una pregunta del Dr. Wayne Dyer: “Quants anys tindries si no sabessis quants anys tens?”.
Ángel Luis Navarro, coach expert en creixement personal i PNL, llança un altre interrogant: “T’has presentat al teu subconscient? Potser hauries de saber que és realment el teu millor amic”. I posa un exemple de com els nostres pensaments canvien el nostre dia a dia. “Si et dius que avui fa un dia fred i que val més quedar-se a casa, saps què passarà? Que a més de fer fred, plourà dins la teva ment; i això, envelleix”, diu. I afegeix: “Imagina’t, en canvi, que et dius que avui sembla que fa fresca, que et posaràs aquell abric que fa temps que tens guardat i que aniràs a veure un amic per dinar amb ell”. El pensament positiu, explica, fa que et focalitzis en allò que et dóna energia i vitalitat i “t’ajuda a sortir de la teva zona de confort, sortir d’aquell sala d’estar que et crees mentalment, on apareixen tantes excuses per no moure’t que els teus amics gairebé ni et truquen”.
Pensar positivament és un acte de respecte cap a tu i cap a la teva ment. Com diu Navarro: “Mantingues la ment jove, l’hi deus. La teva ment t’ha fet arribar fins aquí”.
