A la vida hi ha molts plaers terrenals, l’olor de tarongina als carrers a la primavera, un capvespre a l’hivern prop d’una tassa calentona de te o, senzillament, una unça de xocolata després de dinar. I parlant de xocolata i plaer, ens ve al cap que hi ha una sensació molt semblant quan arriba l’últim dia de feina de la teva vida laboral i comences a gaudir de la jubilació.
Prepara’t per conèixer per què les llavors de cacau, que tant delecten els nostres sentits, tenen un efecte sobre nosaltres semblant al que senten milers de jubilats en la seva anomenada “època daurada”. T’ho expliquem!
La sensació que tots busquem
Treballar és tot un privilegi, però quan arriba l’edat de jubilació, són pocs els qui consideren continuar amb la seva vida laboral. La majoria opta per començar una nova etapa en les seves vides i rebre amb molta il·lusió el que promet ser anys de tranquil·litat i gaudi sense cap mena de preocupació.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
Podem fer el símil entre el plaer d’arribar a la jubilació i el de menjar algun dolç amb xocolata o, simplement, una unça del nostre cacau preferit. Gaudir d’aquest aliment és tota una delícia!
Però saps què passa al cervell quan ingerim xocolata o cacau? A banda dels múltiples beneficis que el cacau té sobre la salut des del punt de vista nutricional (vitamines B, A, E o font de proteïnes), aquestes llavors també tenen un gran benefici psicològicament parlant.
A més de la seva coneguda sensació de benestar –perquè sí, acceptem que quan mengem alguna cosa que conté aquest ingredient, el nostre cos es relaxa i se’ns dibuixa un somriure a la cara–, la xocolata és capaç d’aportar energia, afavorir la memòria i, fins i tot, ser un gran antioxidant que prevé l’envelliment cerebral. Però això no es queda aquí, va molt més enllà i s’assembla força al que els jubilats afirmen sentir durant la seva nova vida.
La xocolata, la jubilació i les endorfines
Les endorfines són clau per al benestar, i per això també són conegudes com l’hormona de la felicitat. Una proteïna clau que pot millorar el nostre estat d’ànim, produir un efecte antidepressiu i disminuir la sensació de dolor.
Quan mengem cacau, s’alliberen endorfines, i això ens produeix una sensació de plaer i benestar capaç de reforçar el nostre sistema immunitari i potenciar la nostra activació cerebral. En la jubilació, després de passar una mitjana de 30 anys en el món laboral, el nostre cos comença a experimentar canvis. Un és la baixada dels nivells de cortisol, relacionat amb l’estrès que comporta la feina. Amb la reducció d’aquesta hormona, el cos comença a calmar les seves sensacions i a gaudir d’una vida molt més plàcida i centrada en la importància d’aquells plaers terrenals que vivim dia a dia.
Per als addictes a la feina, la jubilació pot semblar una amenaça o un canvi brusc en les seves vides. Això no obstant, les esgotadores jornades laborals són equilibrades amb l’aparició d’una qualitat més gran de vida basada en el temps lliure.
El psicòleg Robert Atchley va proposar un model de jubilació que consta de diverses fases. La primera és l’afrontament d’aquest nou període de vida, en el qual no tothom accepta el canvi de vida. Amb el pas del temps s’arriba a la següent, l’anomenada reorientació, en què les persones es plantegen la jubilació com un nou punt de partida on explorar noves activitats o dur a terme aquelles que per manca de temps es van deixar de banda.
Amb l’assoliment d’una estabilitat o rutina dins de la jubilació, les persones comencen a sentir aquelles sensacions que comparem amb la xocolata, una plenitud i benestar que deixa temps per gaudir dels petits detalls que ens fan feliços: les passejades matinals, esborrar de la llista tots els països als quals teníem pendent viatjar o, senzillament, gaudir d’aquest temps amb els nostres éssers estimats, com fills o nets.
En resum
Cada persona troba el plaer en coses diferents, des d’una ruta de senderisme fins a un bon esmorzar amb calma en despertar-se. Tot això depèn de la nostra perspectiva de la vida. El que sí que podem assegurar és que la millor manera de gaudir d’una jubilació activa plena i sense cap mena de preocupació és haver fet un exercici previ en el qual planifiquem com serà la nostra nova vida i què n’esperem.
Gaudeix de la jubilació sense neguits, igual que d’aquella unça de xocolata havent dinat. La vida està feta per gaudir-ne, i deixar que les endorfines ens arrenquin més d’un somriure. I amb això, et llancem una pregunta: ets més de xocolata amb llet o de xocolata pura? Segur que sigui quina sigui la que triïs, quan en menges, en gaudeixes com ningú.
