Dia Mundial de la Esclerosi Múltiple: consells per a pacients i cuidadors

Avui és el Día Mundial de la Esclerosi Múltiple, una malaltia de la que cada any es diagnostiquen 1800 casos. Amb motiu d’aquesta data, recollim uns consells dirigits a millorar la qualitat de vida tant dels pacients com dels cuidadors. Consells per als pacients:

• Mantenir un bon estat d’ànim és una condició indispensabler per mantenir la teva qualitat de vida.
• Dur una alimentació equilibrada i de l’estil de la dieta mediterrània, reforçant la ingesta de fibra, calci i vitamiana D.
• Evita el sobrepes amb la pràctica d’esport moderat.
• Abandona el tabac i l’alcohol
• Evita la calor donat que sol empitjorar els símptomes d’alguns malalts.

Recuperem també aquests consells dirigits als cuidadors:

• Elabora un pla d’assistència, t’ajudarà en el teu dia a dia.
• Posa límits a la cura.
• Demana ajuda i suport a familiars, amics, institucions, etc.
• Descansa adequadament.
• No et sentis culpable, evita pensaments erronis.
• Tenir cura de tu és també tenir cura del teu familiar.
• Tingues en compte també la teva salut, és una de les teves armes més importants.