VidaCaixa Oblida’t de tota la teoria sobre l’eterna joventut, els tractaments, cremes i productes que t’ajuden a veure’t més jove, que lluiten contra el pas del temps per crear la il·lusió que el temps no passa. Els cànons de bellesa estan, de mica en mica, canviant cap a un model de bellesa més natural, que abraça la senzillesa i la realitat del pas del temps.
Per fer front a l’anti-aging, que busca lluitar contra l’envelliment, el moviment pro-aging arriba per abraçar el pas dels anys i ressaltar un aspecte sa i real a qualsevol edat. Vols saber per què està triomfant el moviment pro-aging i què és? Què implica aquest canvi de mentalitat sobre l’envelliment? Ho veurem tot en aquest apunt. Continua llegint!
Moviment pro-aging: què és?
El pro-aging és un moviment que aposta per acceptar i celebrar el pas dels anys i la seva empremta en el nostre aspecte. Però això no implica descurança ni deixadesa, sinó cuidar-se tant per dins com per fora per estar sans i vitals i així gaudir més de l’edat madura, sense amagar o resignar-se, sinó destacant la part bona.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
Pro-aging vol dir, literalment, a favor de l’envelliment. Però aquest concepte també ens situa a favor de l’experiència, la saviesa i la maduresa que ens aporta el fet de fer-nos grans. La clau és acceptar l’edat, però seguir rutines de cura. Això implica cuidar-se la pell, cuidar el cos amb rutines d’exercici, tenir cura del nostre organisme gràcies a una alimentació equilibrada i saludable i, per descomptat, cultivar la ment i cuidar la nostra salut mental.
El moviment pro-aging és una filosofia que evoluciona igual que els cànons de bellesa: un atractiu més autèntic, més saludable i natural. Per això, seguir uns hàbits saludables és positiu tant per al nostre cos com per al nostre aspecte físic i el nostre esperit. Realment, aquest moviment implica tenir cura del nostre benestar, i és que és el tresor més gran que tenim. En definitiva, el pas del temps pot esdevenir el nostre aliat, ja que l’envelliment també pot ser positiu.
Això sí, per cuidar-nos en totes les facetes, cal reconciliar-se amb el pas dels anys i amb els factors cronològics i externs que provoquen els signes de l’envelliment.
Pro-aging: exemples
Segur que entendràs millor què és el pro-aging amb uns exemples. Això sí, la base d’aquest moviment és sentir-te bé en la teva pròpia pell, tinguis l’edat que tinguis, amb un aspecte saludable i amb energia.
L’autocura és clau en aquesta filosofia de vida; es tracta no solament de parar atenció a la pell amb cremes i tractaments, sinó també de cuidar el cos, el nostre temple. Hidratació interna i externa, cura del benestar emocional, exercici físic i dieta saludable són les claus d’un pro-aging exitós. I és que quan invertim temps i esforç a cuidar-nos, es nota en el nostre exterior. Un estil de vida sa i, sobretot, una relació saludable amb el nostre cos suposen acceptar el pas del temps i els seus efectes, però sabent que podem gaudir de l’edat adulta de la mateixa manera que vam gaudir de la joventut.
Si estàs compromès a envellir de manera real i sana, et mostrem alguns exemples de pro-aging que t’ajudaran a abraçar el pas del temps en comptes de defugir-lo:
- A vegades convé afluixar el ritme de vida. Tendim a viure accelerats, a no aturar-nos a gaudir de les petites coses, a donar-ho tot per fet i a normalitzar l’estrès constant. Un ritme més pausat, més conscient i respectuós amb el nostre cos és beneficiós en molts aspectes de la vida.
- El benestar per damunt de tot. La feina, la vida social i els compromisos són elements indispensables de les nostres vides i cal cuidar-los, però recorda que el més important és el teu benestar.
- La importància del son. És essencial per a la salut física i mental dedicar el temps necessari al descans, però també és important que aquest descans sigui de qualitat. Per tant, apaga totes les pantalles (mòbil, televisió o ordinador) com a mínim una hora abans d’anar a dormir, prova de seguir una rutina horària i no et fiquis al llit amb la panxa plena. Un son reparador de 8 hores val més que 12 hores mal dormides.
- Cuida la dieta. Un menú equilibrat i saludable tindrà efectes per fora, en la teva pell i forma física, i per dins, en la teva vitalitat, resistència i en el teu sistema immunitari. Nodreix el cos per tenir cura de la teva salut.
- Entrena el cos. Mantenir-se actiu implica tenir un estil de vida no sedentari, triar caminar en comptes d’agafar un transport, pujar les escales de tant en tant… Però també seguir una rutina d’exercicis adaptada a la teva forma física i edat, o apuntar-te a algun esport que et motivi (per exemple, un esport en equip).
- Entrena la ment. No descuidis mai la teva salut mental i la teva tranquil·litat. Si creus que perillen, demana ajuda a un professional, o potser també et pot ajudar fer exercicis de meditació.
Totes aquestes accions d’autocura tindran efectes positius en la salut de la teva pell i en la teva salut mental i física. Perquè envellir de manera conscient i amb pas ferm és la millor manera d’envellir, tant per dins com per fora.
Acceptar el pas del temps és pro-aging
En definitiva, és evident que no es pot aturar l’envelliment; per això mateix, per què no ho celebrem? El pro-aging suposa cuidar-se profundament per dins i per fora per ser la millor versió de nosaltres mateixos, sense amagar els inevitables signes de l’edat i potenciant totes les coses bones que tenim i podem tenir. Viure plenament és pro-aging, celebrar cada any que complim com si fos el primer també ho és.
