Cuidar-se durant la joventut, l’etapa adulta i la maduresa és un dels secrets per arribar a l’etapa de la jubilació de la millor manera possible. Una bona alimentació, acompanyada d’una vida activa i envoltar-te dels teus, són els ingredients per a una recepta perfecta. Això no obstant, igual que per cuinar plats bons, hi ha un ingredient que no hi pot faltar i que en garanteix l’èxit: tenir un projecte és clau per allargar la vida. Així ho explicava el cardiòleg Valentí Fuster.
“L’existència d’un propòsit, un projecte de vida, és determinant per assolir el benestar”, assenyala el director del Centre Nacional d’Investigacions Cardiovasculars (CNIC), el qual afegeix que també cal tenir en compte l’estat de satisfacció personal, professional i familiar per mesurar el benestar personal.
La jubilació pot ser una de les millors etapes de la vida si la preparem amb temps i pensem quines activitats ens agradaria fer. A més, tal com explica la psicòloga María Dolores Ortiz, és fonamental mantenir-se actiu: “Jubilar-se de la feina no vol dir jubilar-se de la vida”.
Fes la teva simulació: Descobreix el pla d’estalvi ideal per al teu futur.
Però pot qualsevol persona aconseguir viure la jubilació ideal? Un bon exemple que això és possible és Olga Palau, que als seus 85 anys continua fent classes de gimnàstica a adults al Centre Cívic Can Castelló de Barcelona. Al blog de VidaCaixa us parlem avui d’aquesta catalana nascuda el 1930, que després de més de seixanta anys dedicats a ensenyar educació física a petits i grans va decidir apostar per la seva passió.
“Després de més de quaranta anys dedicats a ensenyar educació física en escoles i universitats, va arribar la jubilació i vaig pensar: ‘Què faré ara? Quin avorriment!’. Vaig decidir anar a un centre cívic per oferir-me com a voluntària. Al principi em van proposar fer l’acompanyament de persones grans, però en assabentar-se que havia estat professora de gimnàstica van decidir provar d’oferir cursos d’estiraments i esport per a gent gran. I d’això ja fa vint anys”, explica l’Olga a VidaCaixa.
Després d’aquestes dues dècades dedicades a la seva passió, encara no se n’ha cansat. Segueix reinventant-se i proposant noves activitats: “Fa quatre o cinc anys se’m va acudir, després d’adonar-me que la gent que venia a les meves sessions era cada vegada més gran, oferir una classe de psicomotricitat, fisioteràpia i psicoteràpia per a les persones que han passat una malaltia i que tenen dificultats de moviment. Sense haver de canviar-se, asseguts en una cadira, poden fer una mica d’exercici”.
Per a l’Olga, la màxima satisfacció per continuar amb les classes després de complir els vuitanta anys és veure com surten les seves alumnes de les sessions: “La gent ve perquè, en sortir, se sent millor; arriben cansades i se’n van contentes perquè s’han mogut”.
I l’Olga no és l’únic exemple. Miquel Pucurull corre des de fa 30 anys i ja n’ha complert 76. En un article d’opinió a la revista Running explica: “Voldria reivindicar que a una edat avançada es poden fer coses. Només cal proposar-s’ho. Tinc sort. Mantinc il·lusions i projectes”, apunta Pucurull, i remarca el que anunciava Fuster en el seu estudi: si tens projectes, viuràs més i millor.
Aconseguir una jubilació activa i feliç està a les nostres mans. És tan fàcil com trobar la teva passió, dur-la a terme i reinventar-te cada dia. Què esperes per aconseguir els teus somnis?
